新生活・予算一人暮らしの電子レンジは何L？17L・18L・20Lの選び方を用途別に解説
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先に結論
- あたため中心なら17〜18L前後が一般的な選択肢
- 自炊や大きめの容器も使うなら18〜20L以上も確認
- L数だけでなく庫内有効寸法やフラット式・ターンテーブル式の違いも見る
- オーブン調理をしたい場合は単機能レンジとは別に考える
こんな人向け
- 一人暮らしで電子レンジは何Lを選べばよいか知りたい
- コンビニ弁当や大きめの皿が入るか気になる
- 中古の単機能レンジで、どの容量が探しやすいか知りたい
一人暮らしは何Lが目安？
「一人暮らしなら○L」と決めるメーカー公式の基準は、今回確認した範囲では見つかりませんでした。量販店や比較メディアの解説では、次のような目安が使われることが多く、この記事でも「一般的な選択肢」として整理します。
あたため中心
17〜18L前後が一般的な選択肢です。冷凍食品の解凍や飲み物のあたためが中心なら、この容量帯から探せます。
自炊・大きめの容器も使う
18〜20L以上も確認します。ただしL数が大きくても、庫内が全方向に広いとは限りません。
オーブン調理をしたい
単機能レンジとは別の、オーブンレンジという選択肢になります。容量だけでは代わりになりません。
上記は、量販店や比較メディアの解説で一般に使われている目安と、今回確認した製品例にもとづく整理であり、メーカーが定めた公式の基準ではありません。使い方・設置スペース・使う容器によって適した容量は変わります。「一人暮らしなら必ずこの容量」と断定するものではなく、候補を絞り込むための目安として使ってください。
この記事で分かること
「一人暮らしの電子レンジは何Lを選べばよいのか」という疑問に対して、用途別の考え方、メーカー公式の仕様で見る庫内寸法の違い、フラット式とターンテーブル式の違い、中古の単機能レンジで実際に多い容量帯を整理しました。実機を使用したレビューではなく、メーカーの公開仕様と販売サイトの掲載情報を調査したものです。
本記事はメーカー公式情報、取扱説明書、対応条件、販売条件を調査して作成しています。実機を使用したレビューではありません。
| 情報確認日 | 2026年9月26日(日本時間) |
|---|---|
| 対象製品 | 電子レンジ |
この記事の目次
用途別の選び方
使い方によって、見るべきところが変わります。
温め中心
ごはんやおかずのあたため、解凍が中心なら、17〜18L前後の単機能レンジが一般的な選択肢です。
コンビニ弁当・冷凍食品
容量より、庫内の幅・奥行きと、ターンテーブル式なら皿の大きさを確認します。詳しくは後述します。
自炊する
耐熱容器や鍋を使うなら、18〜20L以上も確認します。ただしL数と使える広さは別なので、庫内有効寸法も見ます。
大きめの皿を使う
決め手は皿や容器の大きさです。ターンテーブル式は皿が回るため、収まるだけでなく回れるかも確認します。
オーブン調理をする
パン・焼き料理などは、オーブンレンジが別の選択肢です。単機能レンジでは代わりになりません。
レンジの種類の違いについて、パナソニックの解説では、単機能レンジはマイクロ波でのあたためと解凍が主な機能とされています。オーブンレンジは熱風を庫内に循環させて焼き料理ができ、スチームオーブンレンジはさらに水蒸気を使った調理ができるとされています(2026年9月26日確認)。オーブン調理が必要かどうかは、容量とは別に、最初に決めておきたいポイントです。
17L・18L・20Lで何が違う？
同じシャープの単機能レンジ3機種について、公式の仕様で庫内有効寸法を比べてみます(2026年9月26日確認)。
→ 表は横にスクロールして確認できます
| 機種 | 庫内有効寸法 |
|---|---|
| RE-TS171(17L) | 273×313×177 |
| RE-TM18(18L) | 305×315×170 |
| RE-T3(20L) | 300×335×200 |
RE-TS171はフラットタイプ、RE-TM18はターンテーブル式と仕様ページに記載されています(RE-T3は方式の記載がありません)。L数が大きい順に、庫内が幅・奥行き・高さのすべてで広くなっているわけではありません。たとえば18LのRE-TM18は、20LのRE-T3より庫内幅が5mm広くなっています。一方、20LのRE-T3は奥行きと高さに余裕があります。同じ「一人暮らし向けの単機能レンジ」でも、17L・18L・20Lの違いは、庫内の広さの形の違いとして現れます。これは3機種の例であり、他のメーカーや機種では異なります。
これらの型番は、中古の掲載でも見かけました(2026年9月26日確認)。
L数より庫内寸法を見るべき理由
シャープの仕様ページでは、総庫内容量について「JISの規定に基づいて算出された容量」と説明されています。L数は庫内の広さを示す指標のひとつですが、皿や容器が実際に入る幅・奥行き・高さそのものを示すものではありません。
使いたい容器が入るかどうかは、庫内有効寸法(幅・奥行き・高さ)で確認します。中古でも、販売ページに庫内サイズが載っている場合があります。たとえばリユース家電Happyの商品ページでは、アビテラックスの17L(ARE-1701)に、庫内の横幅27cm・奥行き30cm・高さ17cm、本体サイズの横幅44cm・高さ25cm・奥行き32cmという記載がありました(2026年9月26日確認)。
外寸と庫内寸法は別の数値です。測り方や確認の順番は、中古電子レンジを買う前の確認項目｜サイズ・周波数・機能・設置場所で詳しく解説しています。
フラット式とターンテーブル式
皿が回るかどうかで、容器の使いやすさが変わります。
- ターンテーブル式: 庫内の皿の上に食品をのせて回転させます。たとえばシャープのRE-TM18は、付属の丸皿(ガラス製、直径270mm)が仕様に記載されています。容器がこの皿より大きい場合は、収まるだけでなく、回転できるかも確認が必要です。
- フラット式: 庫内に回転する皿がありません。シャープはRE-TS171の製品ページで、「大きめのお弁当などの食品の出し入れや、汚れた時もさっと拭けるフラット庫内」と案内しています(2026年9月26日確認)。これは1機種の製品ページでの案内で、すべてのフラット式に当てはまるとは限りません。加熱の仕組みも機種によって異なります。
コンビニ弁当が入るかどうかは、弁当の容器の大きさが商品によって異なるため、この記事では具体的な寸法を示しません。いつも買う弁当や使う皿を定規で測り、庫内の幅・奥行き、ターンテーブル式なら皿の直径と見比べるのが確実です。
中古では何Lが実際に多い？
リユース家電Happyの単機能レンジの一覧で、実際にどの容量が多いかを確認しました。2026年9月26日時点の1店舗の在庫にもとづくもので、市場全体の傾向を示すものではありません。
→ 表は横にスクロールして確認できます
| 容量 | 在庫件数 |
|---|---|
| 17L | 103件 |
| 18L | 44件 |
| 20L | 23件 |
| 15L・23L | 各1件 |
中古の単機能レンジを実際に探すと、この店では17〜20Lに在庫が集中していました。21L以上は23Lの1件のみでした。フラット式は、商品名に「フラット」と書かれていたものが在庫179件中21件(約12%)で、内訳は17Lが7件、18Lが11件、20Lが2件、23Lが1件でした。商品名に「フラット」と書かれていないフラット式の商品はこの件数に含まれないため、実際のフラット式の在庫は21件より多い可能性があります。中古では、フラット式や大きめの容量を条件にすると、選択肢が少なくなる場合があります。ただし在庫は日々変わるため、この数字を一般化しないでください。
オーブン調理を前提にする場合、同じ店のオーブンレンジは11件で、売り切れ表示を除く9件の内訳は15Lが5件、16Lが3件、22Lが1件(スチームオーブンレンジ)でした(2026年9月26日確認)。
件数の数え方を見る
一覧に掲載されていた単機能レンジ190件のうち、取得できた188件を確認しました。売り切れ表示の9件を除いた179件のうち、商品名に容量が書かれていた172件で容量別に数えています(残りの7件は商品名に容量の表記がありませんでした)。フラット式の件数は、在庫179件のうち商品名に「フラット」と書かれていたものです。同じ型番が複数台並んでいる場合も1台ずつ数えています。
中古の単機能レンジはいくら？
同じリユース家電Happyの単機能レンジ一覧で、1ページ目に掲載されていた30件の税込販売価格を確認しました(2026年11月8日確認)。一覧全体の187件のうち約16%にあたる件数で、1店舗の一時点の価格です。送料は含みません。
→ 表は横にスクロールして確認できます
| 区分 | 件数 | 価格帯 | 中央値 |
|---|---|---|---|
| 全体 | 30件 | ¥5,660〜¥10,320 | ¥8,288 |
| 17L | 15件 | ¥5,660〜¥9,160 | ¥8,280 |
| 18L | 3件 | ¥7,840〜¥10,320 | ¥8,700 |
| 20L | 10件 | ¥7,400〜¥8,524 | ¥8,288 |
| 22L | 2件 | ¥7,788〜¥9,468 | ¥8,628 |
この30件では、価格の多くが8,000円前後に集まり、容量による価格差は小さめでした。18L・22Lは件数が少ないため、価格の比較には向きません。製造年別では、2020年製以前(13件)の中央値が¥8,288、2021年製以降(17件)が¥8,700でした。
価格より先に確認したいのが周波数です。30件のうち21件は商品名が「50hz」表記で、ヘルツフリー(50Hz・60Hz両対応)は9件でした。50Hz専用の電子レンジは、50Hzの地域でのみ使用できます。お住まいの地域の周波数と合っているかを確認しましょう。中央値は50Hz専用が¥8,524、ヘルツフリーが¥8,104で、この30件ではヘルツフリーのほうが高いという傾向は見られませんでした。周波数の確認方法は、中古電子レンジを買う前の確認項目｜サイズ・周波数・機能・設置場所で解説しています。
価格の集計方法を見る
単機能レンジ一覧の1ページ目(サイトの既定の並び順)に掲載されていた30件を集計しました。30件すべてに購入ボタンがあり、商品名に容量と製造年の記載がありました。価格は一覧に表示されていた税込価格で、送料は含みません。中央値は、件数が偶数のときは中央の2件の平均です。周波数は、商品名に「ヘルツフリー」「50-60hz」とあるものをヘルツフリー、「50hz」とあるものを50Hz専用として数えています。ランクの内訳はB 25件・C 5件、製造年は2016〜2025年でした。同じ日のオーブンレンジ一覧は5件で、そのうち4件が在庫切れ表示だったため、価格の集計には含めていません。
設置サイズの確認
容量が決まったら、置く場所に収まるかも確認します。同じシャープの3機種でも、外形寸法は次のように異なります(2026年9月26日確認)。
→ 表は横にスクロールして確認できます
| 機種 | 外形寸法 |
|---|---|
| RE-TS171(17L) | 475×347×295 |
| RE-TM18(18L) | 460×370×265 |
| RE-T3(20L) | 460×365×275 |
置くときは、本体の周囲に放熱のすき間が必要です。必要な数値は機種ごとに異なり、たとえばシャープのRE-TM18は「右4.5cm以上、左・天面・後ろ10cm以上(背面の凸部より)」、東芝のER-SM17(生産終了品の仕様ページ)は「左右5cm以上、後方10cm以上、上方15cm以上」で、上・後ろ・左右のいずれか一面を必ず開放するとされています(2026年9月26日確認)。本体サイズに放熱スペースを足した場所を確保できるか、設置場所やコンセント位置とあわせて確認しましょう。設置場所の測り方は、中古電子レンジを買う前の確認項目｜サイズ・周波数・機能・設置場所でまとめています。
中古を買う場合の注意点
- 使いたい容器や弁当の寸法を測った
- 庫内有効寸法(幅・奥行き・高さ)を確認した
- ターンテーブル式かフラット式かを確認した
- 単機能かオーブンかを決めた
- 本体サイズと放熱スペースを含めて置ける場所がある
→ 容量のL数だけでなく、これらを組み合わせて確認すれば、大きさの選び間違いを減らせます。
年式・周波数・状態・設置の詳しい確認項目は、それぞれの記事で解説しています。
容量が決まったら、次は年式です。何年落ちまでを目安にするかは、中古電子レンジは何年落ちまで？製造年・補修用性能部品の保有期間から判断するポイントで解説しています。周波数(50Hz・60Hz)や状態、保証の確認などは、前述の購入前チェックの記事にまとめています。保証の期間や条件は販売店・商品ごとに異なるため、購入時に各商品ページでご確認ください。
どこで買うかは、中古家電はどこで買う？実店舗・通販・フリマの違いと購入前の確認ポイントで整理しています。冷蔵庫や洗濯機とまとめて揃えたい場合は、一人暮らしの中古家電セットはお得？冷蔵庫・洗濯機・電子レンジをまとめて買う前の確認ポイントも参考になります。
中古電子レンジを実際に探すときは
容量の考え方、庫内寸法の見方、設置サイズまで確認したうえで、実際の商品を見てみたい場合は、販売ページで現在の在庫と条件をご確認ください。リユース家電Happyの商品ページには、本体サイズや庫内サイズが記載されているものがあります(2026年9月26日確認)。
容量・庫内寸法・設置サイズを確認できた人は、販売ページで現在の商品と条件を確認してみましょう。
広告購入先: リユース家電Happy(株式会社トミザワ)(外部サイトが新しいタブで開きます)。価格・在庫・キャンペーン内容は公式サイトでご確認ください。
公式情報源
- RE-TS171 | オーブン・電子レンジ：シャープ確認日: 2026年9月26日
- 仕様 / 寸法 | RE-TS171 | オーブン・電子レンジ：シャープ確認日: 2026年9月26日
- 仕様 / 寸法 | RE-TM18 | オーブン・電子レンジ：シャープ確認日: 2026年9月26日
- 仕様/寸法 | RE-T3 | オーブン・電子レンジ：シャープ確認日: 2026年9月26日
- 寸法・仕様 | ER-SM17 | 電子レンジ/オーブンレンジ | 東芝ライフスタイル株式会社確認日: 2026年9月26日
- 単機能レンジとオーブンレンジ、スチームオーブンレンジの違いとは？｜UP LIFE｜Panasonic確認日: 2026年9月26日
- 調理家電 レンジ 単機能レンジ｜中古 リユース家電Happy確認日: 2026年9月26日
- 調理家電 レンジ オーブンレンジ｜中古 リユース家電Happy確認日: 2026年9月26日
- アビテラックス 電子レンジ 500W 17L ヘルツフリー ARE-1701(W) 2025年製｜リユース家電Happy確認日: 2026年9月26日
更新履歴
公開日: 2026年9月26日更新日: 2026年11月8日最終確認日: 2026年9月26日
- 2026年11月8日 リユース家電Happyの単機能レンジ一覧(1ページ目30件)の税込販売価格と周波数の内訳を追記
- 2026年9月26日 メーカー公式の仕様情報とリユース家電Happyの在庫データをもとに新規作成・公開
